Jessica Simpson to znana piosenkarka, aktorka i projektantka mody, która od lat zmagała się z problemem nadwagi. W 2019 roku zdecydowała się na zmianę stylu życia i w ciągu kilku miesięcy straciła znaczną ilość wagi, osiągając swój cel. W tym artykule omówimy, jakie zasady stosowała Jessica Simpson w swojej diecie, aby schudnąć.
Zasada nr 1: Zrezygnowanie z alkoholu
Jessica Simpson przyznała, że jednym z pierwszych kroków, jakie podjęła, było zrezygnowanie z picia alkoholu. Alkohol to źródło pustych kalorii, które nie mają wartości odżywczej, a mogą przyczynić się do przybierania na wadze. Zamiast alkoholu, Simpson zaczęła pić wodę i napoje bezkaloryczne.
Zasada nr 2: Unikanie produktów wysoko przetworzonych
Kolejną zasadą, którą stosowała Simpson, było unikanie produktów wysoko przetworzonych, takich jak fast food, słodycze i przetworzone produkty mięsne. Zamiast tego, skupiała się na spożywaniu zdrowych, naturalnych produktów, takich jak warzywa, owoce, chude białko i pełnoziarniste produkty zbożowe.
Zasada nr 3: Jedzenie regularnych posiłków
Simpson zaczęła regularnie spożywać 3 pełnowartościowe posiłki dziennie, a także dodawać małe przekąski w ciągu dnia. Jedzenie regularnych posiłków pomaga w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi i uniknięciu uczucia głodu, co może prowadzić do objadania się.
Zasada nr 4: Zwiększenie aktywności fizycznej
Jessica Simpson zaczęła regularnie ćwiczyć, aby zwiększyć swoją aktywność fizyczną i spalać więcej kalorii. Ćwiczyła 3-4 razy w tygodniu, skupiając się na treningach siłowych i kardio. Dzięki regularnemu treningowi udało jej się zwiększyć swoją wytrzymałość i siłę.
Zasada nr 5: Stosowanie diety o niskiej kaloryczności
Ostatecznie, Jessica Simpson zaczęła stosować dietę o niskiej kaloryczności, która opierała się na jedzeniu zdrowych, naturalnych produktów i unikaniu wysoko kalorycznych potraw. Dzięki temu udało jej się osiągnąć swoją idealną wagę i poczuć się lepiej ze sobą.
