Dieta dla grupy krwi to sposób odżywiania, który zakłada, że każda grupa krwi wymaga innych składników odżywczych. W zależności od grupy krwi, dieta ta może różnić się w ilościach i rodzajach spożywanych składników. W tym artykule omówimy, jak działa dieta dla grupy krwi oraz przedstawimy kilka przepisów zgodnych z zasadami tej diety.
Jak działa dieta dla grupy krwi?
Dieta dla grupy krwi opiera się na założeniu, że nasza grupa krwi wpływa na to, jakie składniki odżywcze powinny być spożywane, aby zwiększyć skuteczność trawienia i zapobiec chorobom. Zgodnie z tą dietą, każda grupa krwi powinna spożywać różne rodzaje produktów spożywczych, aby zapewnić optymalne funkcjonowanie organizmu.
Dieta dla grupy krwi A
Osoby z grupą krwi A powinny spożywać przede wszystkim warzywa, owoce, ryby, rośliny strączkowe oraz produkty zbożowe. Z kolei powinny unikać mięsa, nabiału, tłustych potraw, kawy i alkoholu.
Dieta dla grupy krwi B
Osoby z grupą krwi B powinny skoncentrować się na spożywaniu mięsa, ryb, nabiału, jajek, warzyw i owoców. Powinny unikać orzechów, nasion, kukurydzy, pszenicy i soi.
Dieta dla grupy krwi AB
Osoby z grupą krwi AB powinny spożywać białka zwierzęce i roślinne, ryby, warzywa, owoce oraz produkty zbożowe. Powinny unikać mięsa czerwonego, kukurydzy, pszenicy i nabiału.
Dieta dla grupy krwi 0
Osoby z grupą krwi 0 powinny skupić się na spożywaniu mięsa, ryb, warzyw, owoców i produktów zbożowych. Powinny unikać nabiału, orzechów, kukurydzy i pszenicy.
Przepisy zgodne z zasadami diety dla grupy krwi
Oto kilka przepisów, które można włączyć do diety dla grupy krwi:
Dieta dla grupy krwi A:
Sałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami
Składniki:
- Pierś z kurczaka
- Pomidory
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- Cebula
- Rukola
- Sok z cytryny
- Sól morska
- Pieprz
Sposób przygotowania:
Kurczaka umyć i osuszyć, następnie posypać solą i pieprzem i grillować z obu stronach na złoty kolor. W trakcie smażenia, należy co jakiś czas przewrócić filety na drugą stronę. Podawać z ulubionym dodatkiem.
Dieta dla grupy krwi B:
Koktajl z truskawkami i mlekiem kokosowym
Składniki:
- Pół szklanki mleka kokosowego
- Pół szklanki wody
- Pół szklanki truskawek
- Łyżka miodu
Sposób przygotowania:
- Truskawki umyć, odszypułkować i wrzucić do blendera.
- Dodać mleko kokosowe, wodę i miód.
- Wszystkie składniki blendować na gładką masę.
- Podawać schłodzone.
Dieta dla grupy krwi AB:
Sałatka z tofu i jajkiem
Składniki:
- Tofu
- Jajka
- Sałata
- Papryka czerwona
- Cebula
- Sól morska
- Pieprz
- Sos winegret
Sposób przygotowania:
Jajka ugotować na twardo i obrać ze skorupek, następnie pokroić w kostkę.
Tofu pokroić w kostkę i podsmażyć na patelni na złoty kolor.
Sałatę umyć i pokroić, paprykę oraz cebulę pokroić w paseczki.
Wszystkie składniki połączyć w misce.
Doprawić solą i pieprzem oraz polać sosem winegret.
Podawać schłodzone.
Dieta dla grupy krwi 0:
Kurczak w pomarańczach
Składniki:
- Filet z kurczaka
- Pomarańcze
- Cebula
- Sól morska
- Pieprz
- Olej kokosowy
Sposób przygotowania:
Filety z kurczaka umyć i osuszyć, następnie posypać solą i pieprzem.
Na patelni rozgrzać olej kokosowy i podsmażyć kurczaka z obu stron na złoty kolor.
Pomarańcze obrać ze skórki i pokroić w plastry, cebulę pokroić w piórka.
Wszystkie składniki połączyć na patelni i dusić na wolnym ogniu przez kilka minut.
Podawać z ulubionym dodatkiem.
Podsumowanie
Dieta dla grupy krwi to sposób odżywiania, który zakłada, że każda grupa krwi wymaga innych składników odżywczych. Zgodnie z tą dietą, każda grupa krwi powinna spożywać różne rodzaje produktów spożywczych, aby zapewnić optymalne funkcjonowanie organizmu.
