Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Dieta z zupami, czyli 3-5 kg mniej w 10 dni

Zupy i kremy warzywne bez dodatku mięs i śmietany są niskokaloryczne, dzięki czemu stosując dietę opartą głównie na nich szybko schudniesz - nawet od 3 do 5 kg w ciągu 10 dni. Kuracja jest lekkostrawna, więc z powodzeniem mogą stosować ją osoby z problemami trawiennymi.

 

Jedz zupy i chudnij!

 

Istnieje przekonanie, że zupy tuczą. Tak jest, ale tylko wtedy, kiedy zostały ugotowane na wywarze mięsnym, z dodatkiem śmietany lub mąki. Zupy przygotowane wyłącznie z warzyw są wyjątkowo lekkostrawne i zawierają mało kalorii. Podobnie koktajle owocowe, które uzupełniają tę dietę. Zupy można po ugotowaniu zmiksować blenderem i jeść w postaci kremu, ale bez dodatku śmietany.

 

 

Zupy mają dobroczynne działanie na nasz organizm. Przywracają równowagę kwasowo-zasadową, czyli stan, w którym organizm funkcjonuje najlepiej. Wtedy doskonale przebiega przemiana materii i usuwane są toksyny oraz nadmiar wody z tkanek. Dlatego dochodzi do ekspresowego chudnięcia.

 

Które warzywa najlepsze?

 

Najzdrowsze są zielone warzywa, ze względu na dużą ilość wody, błonnika, witamin z grupy B oraz wartość odżywczą. Najlepiej sięgać po:

brokuły
kapustę
brukselkę
kabaczki
cukinię
dynię
ogórka
fasolkę szparagową
szpinak
cykorię
cebulę
pomidory
marchew

 Na czas diety zrezygnuj z ziemniaków.

 

Owoce - które jeść, a których nie?

 

Owoce, inaczej niż warzywa, podczas odchudzania należy jeść z umiarem, zawierają bowiem sporo cukru. Jeśli nie możesz obyć się bez owoców wybierz:

morele
nektarynki
truskawki
brzoskwinie
porzeczki
maliny
jagody
kiwi
melony
nektarynki
grejpfruty
ananasy
arbuzy
gruszki
jabłka
śliwki

 Na czas diety zrezygnuj z czereśni, winogron, bananów i awokado.

 

Dieta z zupami - jadłospis na 10 dni

 

Zestawy obiadowe:

Zestaw 1:

 zupa tzatziki
150 g ugotowanego łososia z 50 g ugotowanych brokułów i 50 g ugotowanej soczewicy; brzoskwinia

Zestaw 2:

zupa pomidorowa
2 plastry gotowanej szynki; 10 truskawek

Zestaw 3:

zupa-krem z cukinii
2 plasterki pieczonej piersi kurczaka; kilka ciemnych winogron

 Zestaw 4:

zupa-krem z dyni
4 cienkie plastry wołowiny duszonej z cytyną; 3 śliwki

Zestaw 5:

zielona zupa
carpaccio ze 150 g łososia; napój z jogurtu, soku pomarańczowego i 1/2 szklanki wody

 Zestaw 6:

mus marchwiowy
150 g łososia; sałatka z 3 brzoskwiń ze świeżą bazylią

 

 

Zestaw 7:

ratatuja
150 g pieczonej piersi kurczaka; zielona sałata z łyżeczką oliwą; jabłko

  Zestaw 8:

mus owocowy
100 g spaghetti z owocami morza i oliwą; ogórek z łyżką jogurtu naturalnego

 Zestaw 9:

zupa cytrusowa
omlet z jajka i pięciu pieczarek; sałatka z jednej cykorii z cytryną

 Zestaw 10:

zupa gruszkowa
sałata Cezara: sałatka liściasta, jajko na twardo, garść grzanek, łyżka oliwy, sok z cytryny, łyżeczka parmezanu

 

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 519 gości oraz 0 użytkowników.

grudzień 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top