Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Zamiast chipsów

Wyrzuć z kuchennych szafek zapasy chipsów, paluszków, solonych orzeszków, batoników i innych tuczących zapychaczy. W ich miejsce kup zdrowe i dietetyczne przekąski - surowe orzechy, nasiona, daktyle, morskie wodorosty, warzywa, owoce.

 

Z ekologicznych upraw

 

Te dietetyczne przekąski kupuj najlepiej w sklepach ze zdrową żywnością, pochodzące z ekologicznych upraw, gdzie nie stosuje się oprysków. Pamiętaj, aby wybierać produkty bez cukru i soli.

 

 

Daktyle

 

Daktyle działają antystresowo i pomagają się odprężyć. Po te suszone owoce sięgaj zawsze w sytuacjach napięcia nerwowego.

 

Kiełki

 

Są bogatym źródłem witamin. Wybierz kiełki fasoli adzuki, lucerny, kozieradki, koniczyny, soczewicy, fasoli mung, komosy ryżowej, zielonego groszku, rzodkiewki, brokułów, słonecznika lub prosa.

 

Kiszona kapusta

 

Zwiększa... popęd płciowy, więc jeśli jest to dla Ciebie ważne, jedz dziennie miseczkę kapusty kiszonej, której pojemność wynosi ok. 500 ml.

 

Orzechy

 

Podstawowa przekąska. Spróbuj orzechów brazylijskich (które poprawiają nastrój), laskowych, migdałów lub innych. Nie należy jeść ich dużo, wystarczy kilka lub maksymalnie garść. Jeśli masz problemy z układem pokarmowym, możesz jeść orzechy moczone (przez całą noc) lub gotowane na parze - stają się wówczas łatwiejsze do strawienia.

 

Orzechy gotowane na parze

 

Ugotowane na parze nabierają zupełnie innej konsystencji i smaku. Podobnie nasiona, które także możesz przyrządzać w ten sposób. Na próbę ugotuj na parze migdały lub nerkowce, a poznasz ich zupełnie nowy smak.

 

Ciecierzyca

 

Przygotuj przekąskę z namoczonej ciecierzycy - zostaw ją na noc w wodzie, a rano będzie idealna do zjedzenia na surowo. Jeśli zostawisz ją w wodzie na dłużej, zacznie wypuszczać kiełki, co jeszcze zwiększy zawartość składników pokarmowych, ale też i ułatwi jej strawienie.

 

Nasiona konopi

 

Mają łagodny orzechowy smak, dlatego są pyszną przekąską. Jedz się je surowe, bez łusek, same lub wymieszane z awokado, słodkimi ziemniakami lub dodane do surówek. Nasiona konopi są bogate w cynk oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT).

 

Opiekane paski nori

 

Można je kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Idealnie pasują jako zamiennik chipsów, chętnie jedzą je nawet dzieci.

 

Pestki dyni

 

Bogate źródło cynku i NNKT, zwiększają popęd płciowy. Spróbuj ugotować je na parze z sosem sojowym - to świetna przekąska.

 

 

Ziarna słonecznika

 

Podjadanie ziaren słonecznika w ciągu dnia odnowi Twoją energię.

 

Owoce

 

Możesz jeść wszystkie owoce, choć jeśli jesteś w trakcie diety odchudzającej zrezygnuj z czereśni, bananów i awokado.

 

Warzywa - paluszki warzywne

 

Obrane warzywa pokrój w cienkie paski, wtedy będziesz mogła zjeść ich mnóstwo. Wybierz ogórki, marchew, żółtą i czerwoną paprykę, seler naciowy. Możesz je maczać w dietetycznym dipie lub sosie (np. humusie).

 

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 170 gości oraz 0 użytkowników.

październik 2019
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top