Większość z tych produktów jest dobrze znana w naszej kuchni: seler, kasza, twaróg, kapusta... Ale czy znasz ich inne właściwości, np. działanie odchudzające? Czy wiedziałaś/-łeś, że kapusta lub śledzie pomogą Ci schudnąć? Jeśli nie, to koniecznie przeczytaj ten artykuł!

 Błędy w odżywianiu prowadzą do problemów zdrowotnych oraz przybierania na wadze. Złe nawyki żywieniowe powoli rujnują organizm. Sprawdź w jaki sposób temu zapobiec i co zmienić w swoim codziennych przyzwyczajeniach związanych z jedzeniem. Poznaj 14 prostych zasad prawidłowego odżywiania.

Szczupłą sylwetkę zachowamy przez długie lata, jeśli nauczymy się przestrzegać pewnych zasad. I nie wiąże się to z dużym wysiłkiem czy też poświęceniami. Kluczem do sukcesu jest... chęć do zmian i odpowiednia motywacja!

 Nikt nie obiecuje, że walka z nadmiernym tłuszczykiem będzie łatwa i przyjemna. Wprost przeciwnie - odchudzanie to ciężka harówka. Ile trzeba ćwiczyć by spalić 1 kilogram tłuszczu? Szokująco dużo!

Sukces odchudzania tkwi w odpowiednio skomponowanej diecie. Co możemy jeść, a co koniecznie powinniśmy wykreślić z naszej diety? Tę wiedzę należy koniecznie opanować przed rozpoczęciem odchudzania. Dzięki temu nie będzie tak trudne, jak nam się wydaje i dodatkowo stanie się skuteczne i trwałe - bez efektu jo-jo.

Diet są tysiące, od tych, polecających skrupulatne liczenie każdej zjedzonej kalorii, po te, które obalają wszystkie zalecenia dietetyków. Do ostatniej grupy należą diety, które z lekceważeniem podchodzą do wymogu jedzenia warzyw, powszechnie uważnych za niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.

Czy podczas diety możemy jeść owoce w nieograniczonych ilościach? I właściwie to po co dietetcy zalecają jedzenie o stałych porach? Przecież w pracy to się nie uda! Czy musimy pić tyle wody mineralnej? Nie można sięgnąć np. po zieloną herbatę? No i jak to jest w końcu z kawą -  jest wysokokaloroczna? Można ją pić, czy nie?

Dbałość o szczupłą sylwetkę nie musi oznaczać ciągłego stosowania diet i głodówek. Są pewne  zasady żywieniowe, „sztuczki”, dzięki którym przez długie lata możemy cieszyć się piękną, smukłą figurą. Dobrze, aby stały się naszymi nowymi „nawykami”, pożytecznymi sposobami na napady głodu.

 Skórka kiwi lub liście brokułów zawierają cenne witaminy i składniki mineralne, jednak przy przygotowaniu posiłków zawsze lądują w koszu na śmieci. Nikt nie wpadłby na to, że może być inaczej. A jednak... warto je wykorzystać do przygotowania szybkich i dietetycznych dań! Recykling w kuchni? Czemu nie! Zwłaszcza, że może być fit.