Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Przeciw przeziębieniom

Jesień i zima to czas przeziębień. Zmiany temperatury powodują, że łatwo nabawić się bólu gardła, męczącego kaszlu czy złapać katar. Czasem zdarza się, że dolegliwości te są tak uciążliwe, że nie potrafimy uwolnić się od nich przez całe tygodnie, a nawet miesiące. Ale są takie osoby, których te problemy nie dotyczą - okres jesienno-zimowy mija im w doskonałym zdrowiu, choć wszyscy dookoła chorują. Jak im się udaje to osiągnąć?

 

Hartuj się!

 

To proste: nie przeziębiają się ci, którzy dużo przebywają na świeżym powietrzu, uprawiają różne sporty i właściwie się odżywiają. Od nas samych, w dużym stopniu zależy czy nasz organizm zahartuje się i uodporni na wahania temperatury, wirusy, bakterie.

 

Dieta w walce z przeziębieniami

 

Pierwsza sprawa to odżywianie. Należy jeść dużo warzyw. To one właśnie w ogromnym stopniu wpływają na odporność naszego organizmu, usprawniają i pobudzają zachodzące w nim procesy. Jedzmy więc jak najwięcej warzyw, przede wszystkim surowych, w postaci surówek.

 

Co jeść, aby uodpornić się na przeziębienia?

 

Podczas przeziębienia należy wprowadzić do diety:

dużo surowych warzyw: kapustę kwaszoną, natkę pietruszki, marchew (która poprawia także wzrok), selery, sałaty, cykorię, dynię (usprawnia też pracę nerek), czosnek, cebulę
mleko
biały ser
mięso - ale tylko w niewielkich ilościach
ziołowe przyprawy: bazylię, kminek, majeranek, rozmaryn, estragon, pieprz ziołowy, gorczycę (pół łyżeczki gorczycy popitej wodą poprawia trawienie, działa żółciopędnie) - podnoszą nie tylko smak wszelkich potraw, ale również usprawniają trawienie i przemianę materii

 

 

Czego nie należy jeść?

 

Nie należy jeść:

białego pieczywa
ciast (dotyczy wszystkich pieczonych ciast, w tym tortów)
słodyczy: cukierków, czekolad, czekoladek, batoników, ciasteczek
cukru
soli (ograniczamy jej spożycie)

 Pamiętaj też, aby nie pić napojów gazowanych.

 

Hartowanie organizmu

 

Przed przeziębieniem chroni nas także odpowiednie hartowanie organizmu. Jak to robić? Oto kilka sposób, zapożyczonych od naszych babć:

SPOSÓB I

Do szklanki zimnej wody wsypujemy łyżkę soli, następnie specyfikiem tym nacieramy całe ciało, zawsze w kierunku serca, używając do tego szorstkiej rękawicy. Następnie wkładamy ciepły szlafrok i gimnastykujemy się przez 5 minut.

SPOSÓB II
Sposób dla tych, którzy mają trudności z porannym wstawaniem. Po obudzeniu wchodzimy do wanny i przez pół minuty polewamy zimną wodą kręgosłup i nogi, po czym wkładamy ciepły szlafrok i gimnastykujemy się przez 5 minut.
SPOSÓB III

Suchą szczotką masujemy całe ciało (łącznie z karkiem i uszami), zawsze w kierunku serca, a później gimnastykujemy się 5 przez minut w ciepłym szlafroku.

 

Po każdym z tych zabiegów czujemy się tak, jak byśmy wypili najmocniejszą kawę.

 

Pamiętajmy też o jak najdłuższym przebywaniu na świeżym powietrzu, nawet przy gorszej pogodzie. Można np. chodzić pieszo do pracy lub - jeśli jest za daleko - przemierzać na nogach jeden lub dwa przystanki.

 

 

Co robić, kiedy jednak przemarzniemy?

 

Oto kilka domowych sposobów na przemarznięcie, które stosowały nasze babcie:

SPOSÓB na PRZEMARZNIĘCIE

Natychmiast po przyjściu do domu przygotowujemy dużą miednicę z gorącą wodą z dodatkiem soli ciechocińskiej lub zwykłej soli kuchennej oraz drugą miednicę z bardzo zimną wodą. Zanurzamy na chwilę nogi w gorącej wodzie, a następnie w zimnej. I tak 20 razy. Potem pijemy ciepłą herbatę z malinami, bierzemy jakiś środek na przeziębienie (na wygrzanie) i kładziemy się do łóżka, aby się dobrze wypocić.

SPOSÓB na PRZEMARZNIĘCIE Z BOLĄCYM GARDŁEM

Kiedy po przemarznięciu zaczyna boleć nas gardło, płuczemy je wodą z solą, i jeśli mamy, propolisem. Na 1 szklankę wody wsypujemy łyżkę soli plus 2 kropelki 10-procentowego propolisu. Następnie przygotowujemy kompres na gardło. Do pół szklanki zimnej wody wlewamy 2 łyżki octu spirytusowego, moczymy w tym roztworze dużą ściereczkę i otulamy szyję łącznie z dekoltem i łopatkami. Kompres ten owijamy jeszcze ręcznikiem lub ciepłym wełnianym szalem i kładziemy się do łóżka, przykrywając się bardzo ciepło. Po dwóch godzinach ból gardła minie.

 

Zioła na przeziębienie

 

Najskuteczniejsze zioła na przeziębienie można podzielić na dwie grupy:

Zioła przeciwgorączkowe i napotne
suszone maliny, kwiaty bratka, kwiaty czarnego bzu, kwiaty lipy
Zioła działające wykrztuśnie
suszone liście podbiału, anyż biedrzeniec, koper włoski oraz cebula

 

Sposób przygotowywania napojów z omawianych ziół jest zróżnicowany. I tak np. z suszonych malin, kopru włoskiego czy lipy przygotowuje się napary, natomiast z bratków przyrządza się napary i odwary. Poniżej podajemy receptury, jak je przygotować.

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 239 gości oraz 0 użytkowników.

wrzesień 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top