Owsiankowa kompozycja piękności Heleny Rubinstein
Królowa kosmetyków, Helena Rubinstein aż do późnego wieku stosowała owsiankową surówkę piękności. Przygotowywała ją co wieczór z 200 ml płatków owsianych, które zalewała ostudzoną, przegotowaną wodą i pozostawiała na noc. Rano dodawała trochę soku, wyciśniętego z cytryny i łyżkę miodu, a także 3 łyżki jogurtu lub pół szklanki mleka, orzechy i sezonowe owoce.
Helena Rubinstein uważała, że jedzenie tej owsianej kompozycji raz dziennie gwarantuje rozświetlenie cery, przyspiesza gojenie drobnych ranek na skórze, zmniejsza przebarwienia trądzikowe oraz wzmacnia paznokcie i włosy. Taki efekt osiąga się już po miesiącu jedzenia owsianki.
Odchudzająca moc owsianki
Oprócz właściwości poprawiających urodę, owsianka także odchudza. Na tej diecie, w ciągu miesiąca, bez większego wysiłku i uczucia głodu, można zrzucić około 3-4 kilogramów. Płatki owsiane gwarantują odpowiednią pracę jelit, oczyszczając je ze złogów i regulując ich perystaltylkę. Zaletą diety jest to, że jest jest sycąca i nie powoduje uczucia głodu.
Dietę owsiankową stosuje się przez jeden wybrany dzień tygodnia, np. piątek. W ten dzień jemy tylko i wyłącznie owsiankę. Przygotowaną rano porcję owsianki (przepis poniżej) dzielimy na 5 porcji i jemy w miejsce normalnych posiłków: na śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Natomiast w inne dni tygodnia wracamy do pełnowartościowego zbilansowanego jadłospisu, bogatego w warzywa, nabiał, ryby, chude mięso, kasze. Płatki owsiane bowiem, mimo, że zawierają błonnik oraz cynk, potas i żelazo, są dość ubogie w wartości odżywcze i nie dostarczają organizmowi prawie żadnych witamin.
Pamiętajmy też, aby w te pozostałe "nie owsiane" dni tygodnia całkowicie zrezygnować z tłustych i wysoko przetworzonych produktów, alkoholu, soków, słonych przekąsek, fast-foodów oraz gazowanych i słodzonych napojów. Bez tego trudno będzie osiągnąć spektakularny efekt odchudzania.
Jak przygotować owsiankę?
Owsiankę należy przygotować w następujący sposób:
Składniki: |
8 łyżek płatków owsianych (najlepiej zwykłych) 1 szklanka mleka (krowiego) 1 szklanki wody Jeśli nie tolerujesz mleka użyj tylko wody (tzn. użyj 2 szklanek wody zamiast 1 szklanki mleka) |
Przygotowanie - całość przygotowujemy ok. 20-25 minut: |
Do rondla wlać wodę i zagotować. Do wrzątku wrzucić płatki owsiane, zamieszać, zmniejszyć ogień do minimum, przykryć rondelek i tak gotować przez następne kilka minut. Kiedy płatki wchłoną wodę, dodać mleko i zagotować. Można doprawić solą. Gotować dalej, aż płatki zmiękną i wchłoną mleko. |
Tak przygotowaną owsiankę dzielimy na 5 porcji i jemu przez cały dzień.
Wersja dr Bardadyna
(przepis z książki pt. Odmładzająca książka kucharska według diety strukturalnej, 2012):
do ugotowanej owsianki dodać 4 łyżki posiekanych orzechów włoskich lub laskowych oraz garść sezonowych owoców (lub kilka suszonych). Wcześniej, w trakcie gotowania, owsiankę należy posolić (najlepiej solą morską).
Jak stosować jednodniową kurację owsiankową?
W ciągu 1 dnia stosowania kuracji owsiankowej można zrzucić aż 1 kilogram! |
W trakcie dnia owsianego należy:
- zrezygnować ze słodzenia kawy i herbaty, można użyć słodzika lub stevi |
- pić ok. 2 litrów płynów dziennie, najlepiej niegazowaną wodę mineralną, dopuszczalne są także niesłodzone herbatki ziołowe |
- w razie napadu głodu można sięgnąć po owoc - jabłko lub gruszkę lub wypić szklankę wody z dodatkiem cytryny |
Zobacz podobne artykuły:
owsiana dieta długoterminowa (3 fazy), dieta alkaliczna (zasadowa), dieta bogatoresztkowa, dieta Diamondów, dieta Dukana, dieta dr Kohnlechnera, 5 kilo mniej (superprodukty), dieta makrobiotyczna, dieta podczas zaparcia, dieta paleo, dieta strukturalna (odmładzająca), dieta Schaubów, dieta w schorzeniach trzustki, dieta w zespole jelita drażliwego, dieta obniżająca cholesterol, dieta likwidująca cellulit, dieta na piękne włosy, dieta poprawiająca cerę, dieta pokrzywowa, dieta weekendowa (szybki detoks), likwidarianizm, nalewki z ziół, które leczą, choroby i odżywianie, chemia w żywności, aby zrzucić 1 kg..., jak jeść, aby być zdrowym i szczupłym?, niezastąpione biopierwiastki