Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Owsiankowa dieta jednodniowa (1 kg w 1 dzień)

Jeśli będziesz stosować tę dietę tylko przez jeden dzień w tygodniu szybko pozbędziesz się kilku zbędnych kilogramów. Dzięki owsiance poprawisz też kondycję skóry oraz obniżysz poziom cholesterolu.

 

Owsiankowa kompozycja piękności Heleny Rubinstein

 

Królowa kosmetyków, Helena Rubinstein aż do późnego wieku stosowała owsiankową surówkę piękności. Przygotowywała ją co wieczór z 200 ml płatków owsianych, które zalewała ostudzoną, przegotowaną wodą i pozostawiała na noc. Rano dodawała trochę soku, wyciśniętego z cytryny i łyżkę miodu, a także 3 łyżki jogurtu lub pół szklanki mleka, orzechy i sezonowe owoce.

 

 

Helena Rubinstein uważała, że jedzenie tej owsianej kompozycji raz dziennie gwarantuje rozświetlenie cery, przyspiesza gojenie drobnych ranek na skórze, zmniejsza przebarwienia trądzikowe oraz wzmacnia paznokcie i włosy. Taki efekt osiąga się już po miesiącu jedzenia owsianki.

 

Odchudzająca moc owsianki

 

Oprócz właściwości poprawiających urodę, owsianka także odchudza. Na tej diecie, w ciągu miesiąca, bez większego wysiłku i uczucia głodu, można zrzucić około 3-4 kilogramów. Płatki owsiane gwarantują odpowiednią pracę jelit, oczyszczając je ze złogów i regulując ich perystaltylkę. Zaletą diety jest to, że jest jest sycąca i nie powoduje uczucia głodu.

 

Dietę owsiankową stosuje się przez jeden wybrany dzień tygodnia, np. piątek. W ten dzień jemy tylko i wyłącznie owsiankę. Przygotowaną rano porcję owsianki (przepis poniżej) dzielimy na 5 porcji i jemy w miejsce normalnych posiłków: na śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Natomiast w inne dni tygodnia wracamy do pełnowartościowego zbilansowanego jadłospisu, bogatego w warzywa, nabiał, ryby, chude mięso, kasze. Płatki owsiane bowiem, mimo, że zawierają błonnik oraz cynk, potas i żelazo, są dość ubogie w wartości odżywcze i nie dostarczają organizmowi prawie żadnych witamin.

 

Pamiętajmy też, aby w te pozostałe "nie owsiane" dni tygodnia całkowicie zrezygnować z tłustych i wysoko przetworzonych produktów, alkoholu, soków, słonych przekąsek, fast-foodów oraz gazowanych i słodzonych napojów. Bez tego trudno będzie osiągnąć spektakularny efekt odchudzania.

 

Jak przygotować owsiankę?

 

Owsiankę należy przygotować w następujący sposób:

 

Składniki:
8 łyżek płatków owsianych (najlepiej zwykłych)
1 szklanka mleka (krowiego)
1 szklanki wody
Jeśli nie tolerujesz mleka użyj tylko wody (tzn. użyj 2 szklanek wody zamiast 1 szklanki mleka)      

Przygotowanie - całość przygotowujemy ok. 20-25 minut:
Do rondla wlać wodę i zagotować. Do wrzątku wrzucić płatki owsiane, zamieszać, zmniejszyć ogień do minimum, przykryć rondelek i tak gotować przez następne kilka minut. Kiedy płatki wchłoną wodę, dodać mleko i zagotować. Można doprawić solą. Gotować dalej, aż płatki zmiękną i wchłoną mleko.

 

Tak przygotowaną owsiankę dzielimy na 5 porcji i jemu przez cały dzień.


Wersja dr Bardadyna

(przepis z książki pt. Odmładzająca książka kucharska według diety strukturalnej, 2012):
do ugotowanej owsianki dodać 4 łyżki posiekanych orzechów włoskich lub laskowych oraz garść sezonowych owoców (lub kilka suszonych). Wcześniej, w trakcie gotowania, owsiankę należy posolić (najlepiej solą morską).

 

 

Jak stosować jednodniową kurację owsiankową?

 

W ciągu 1 dnia stosowania kuracji owsiankowej można zrzucić aż 1 kilogram!

 

W trakcie dnia owsianego należy:

- zrezygnować ze słodzenia kawy i herbaty, można użyć słodzika lub stevi
- pić ok. 2 litrów płynów dziennie, najlepiej niegazowaną wodę mineralną, dopuszczalne są także niesłodzone herbatki ziołowe
- w razie napadu głodu można sięgnąć po owoc - jabłko lub gruszkę lub wypić szklankę wody z dodatkiem cytryny

 

Zobacz podobne artykuły:

owsiana dieta długoterminowa (3 fazy), dieta alkaliczna (zasadowa), dieta bogatoresztkowa, dieta Diamondów, dieta Dukana, dieta dr Kohnlechnera, 5 kilo mniej (superprodukty), dieta makrobiotyczna, dieta podczas zaparcia, dieta paleo, dieta strukturalna (odmładzająca), dieta Schaubów, dieta w schorzeniach trzustki, dieta w zespole jelita drażliwego, dieta obniżająca cholesterol, dieta likwidująca cellulit, dieta na piękne włosy, dieta poprawiająca cerę, dieta pokrzywowa, dieta weekendowa (szybki detoks), likwidarianizm,  nalewki z ziół, które leczą, choroby i odżywianie, chemia w żywności, aby zrzucić 1 kg..., jak jeść, aby być zdrowym i szczupłym?, niezastąpione biopierwiastki

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 449 gości oraz 0 użytkowników.

grudzień 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top