Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

 

 

Produkty o niskim IG (0-35):

 

Acerola

20

Agawa (syrop)

15

Agrest niebieski

25

Agrest złoty

15

Amarant ziarno

35

Artiszoki

20

Awokado

10

Bakłażan

20

Biała fasola

35

Borówki

25

Brukselka

15

Brzoskwinie

35

Buraki surowe czerwone

30

Cebula

15

Ciecierzyca gotowana

30

Ciecierzyca z puszki

35

Cukinia

15

Cykoria

15

Czarna fasola

35

Czarna porzeczka

15

Czekolada gorzka (70% kakao)

25

Czekolada gorzka (80% kakao)

20

Czereśnie

20

Czerwona porzeczka

25

Czerwona soczewica

30

Czosnek

30

Drożdże

35

Drożdże piwne

35

Dziki ryż

35

Dżem słodzony sokiem owocowym

30

Fasola biała - perłowa, borlotti, czarna

35

Fasola mung, flagolet

25

Fasolka pnąca

15

Fasolka szparagowa

15

Figi świeże

35

Fruktoza

20

Granat

35

Grejpfrut

30

Groszek zielony

35

Gruszka

30

Grzyby

15

Humus

25

Imbir

15

Jabłko duszone

35

Jabłko suszone

35

Jabłko (świeże)

35

Jaja

0

Jeżyny

25

Jogurt odtłuszczony

35

Jogurt sojowy

20

Kakao (bez cukru)

20

Kalafior

15

Kapusta

15

Karczochy

20

Kawa, herbata

0

Kiełki (fasoli mung, soi)

15

Kiszona kapusta

15

Koper

15

Korniszony (bez cukru)

15

Kukurydza antyczna indiańska

35

Lody słodzone fruktozą

35

Majonez (jaja, olej, musztarda)

0

Makaron chiński (sojowy lub z fasoli mung)

30

Maliny

25

Mandarynki

30

Marakuja

30

Marchew surowa (marchew gotowana ma już 85 IG!!!)

30

Marmolada bez cukru

30

Masło migdałowe

25

Masło z orzechów laskowych

25

Mączka chleba świętojańskiego

15

Mąka sojowa

25

Mąka z ciecierzycy

35

Migdałowe mleko

30

Migdały

15

Mleczko owsiane (niegotowane)

30

Mleko odtłuszczone w proszku

30

Mleko sojowe

30

Morele świeże

30

Musztarda Dijon

35

Nasiona ( siemie lniane, sezam, mak )

35

Nektarynki

35

Ocet

5

Ogórek

15

Oliwki

15

Orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, pistacje

15

Orzeszki ziemne (fistaszki)

15

Owoce morza

0

Pamelo

30

Papryczki Chili

15

Papryka (czerwona, zielona, żółta)

15

Pestki z dyni

25

Pesto

15

Pędy bambusa

20

Pigwa

35

Piniola

15

Pomarańcze

35

Pomidory

30

Pomidory suszone

35

Por

15

Przecier pomidorowy

35

Przyprawy (oregano, bazylia, wanilia, itp.)

5

Rabarbar

15

Ryby

0

Rzepa, brukiew (surowe)

30

Rzodkiew

15

Sałata

15

Seler naciowy

15

Seler surowy (korzeń)

35

Sery tłuste (żółty, pleśniowy, itp.)

0

Skorupiaki

5

Słonecznik

35

Soczewica żółta

30

Soja

15

Sok cytrynowy (niesłodzony)

20

Sok pomidorowy

35

Sorbet jabłkowy

35

Sos sojowy (bez cukru)

0

Sos z tamaryndy (bez cukru)

20

Szczaw

15

Szparagi

15

Szpinak

15

Śliwki

35

Śmietana kwaśna

0

Śmietana sojowa

20

Tłuszcz roślinny/zwierzęcy

0

Tofu

15

Truskawki

25

Twaróg odtłuszczony

30

Wasa-pieczywo chrupkie

35

Wino wytrawne (czerwone, białe)

0

Wiśnie

25

Wołowina

0

Zarodki (przenne)

15

Zielona soczewica

25

 

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 366 gości oraz 0 użytkowników.

sierpień 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top