Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Ekspresowa: 3 kg mniej w 3 dni

To dieta dla tych, którzy ostatnio przytyli lub czują się ociężali i przejedzeni. Wystarczy, że zastosują ten 3-dniowy detoks, by organizm szybko oczyścił się z toksyn i pozbył się kilku zbędnych kilogramów.

 

Płynna dieta-cud

 

Podstawą tej diety są świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne, a także buliony jarzynowe i napary ziołowe. Można pić również herbatę zieloną lub czerwoną. Świeże soki z owoców i warzyw zawierają łatwo przyswajalne witaminy i minerały oraz błonnik, zapewniają sprawne funkcjonowanie organizmu i oczyszczają go z toksyn, a także neutralizują wolne rodniki, odpowiedzialne za szybsze starzenie się i choroby nowotworowe.

 

Dieta oparta na płynach poprawia funkcjonowanie nerek i wątroby, zwłaszcza jeśli wcześniej była obciążona ciężkostrawnymi i tłustymi potrawami.

 

 

Jak stosować detoks - zasady:

Nie pij gotowych soków z kartonu! Ta dieta opiera się na sokach świeżo wyciskanych, które samodzielnie przygotujesz w domu. Gotowe soki ze sklepu mają dużo szkodliwych konserwantów i dodatków chemicznych, natomiast świeże, domowe są bogate w cenne witaminy i mikroelementy, ulegają też szybszemu strawieniu przez żołądek.
Nie wstawiaj soków do lodówki ani ich nie podgrzewaj! Zniszczysz wtedy cenne witaminy.
Pamiętaj, że świeże soki z owoców zachowują najwięcej wartości odżywczych przez 4 godziny od ich zrobienia, natomiast soki z warzyw - przez 10 godzin. Robienie ich na zapas nie ma więc sensu.
Jeśli dopadnie Cię nagły głód wypij szkalnkę niegazowanej wody mineralnej lub szklankę przegotowanej wody.
Aby efekt był lepszy - w trakcie diety odstaw kawę, czarną herbatę, cukier oraz sól.
Stosuj tę dietę tylko 3 dni - nie dłużej. Dieta nie dostarcza bowiem białka i innych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Potrakuj ją jako kurację okazjonalną - np. przed urlopem, Sylwestrem, po świętach. Po kuracji wróć do normalnej diety, ale zachowaj zdrowy rozsądek - nie rzucaj się na jedzenie, nie przejadaj się, nie jedz słodyczy.

 

Ekspresowy detoks - jadłospis:

 

DZIEŃ 1

ŚNIADANIE: szklanka herbaty ziołowej, np. z pokrzywy, melisy lub mięty (najlepiej wymieszaj zioła razem)
II ŚNIADANIE: szklanka soku owocowego - np. jabłkowego, grejpfrutowego lub pomarańczowego, albo szklanka soku warzywnego - np. marchwiowego, selerowego, pomidorowego lub mieszanego z tych warzyw
OBIAD: duża szklanka (300 ml) ciepłego bulionu warzywnego
PODWIECZOREK: szklanka herbaty ziołowej, np. z pokrzywy, melisy lub mięty (najlepiej wymieszaj zioła razem); po godzinie - szklanka soku buraczano-jabłkowego
KOLACJA: duża szklanka (300 ml) ciepłego bulionu warzywnego

 

 

DZIEŃ 2

ŚNIADANIE: szklanka herbaty ziołowej, np. z pokrzywy, melisy lub mięty (najlepiej wymieszaj zioła razem); jeśli dokucza Ci głód - zjedz pół jabłka
II ŚNIADANIE: szklanka soku marchwiowego, jabłkowego lub selerowego
OBIAD: duża szklanka (300 ml) ciepłego bulionu warzywnego
PODWIECZOREK: szklanka herbaty ziołowej, np. z pokrzywy, melisy lub mięty (najlepiej wymieszaj zioła razem); po godzinie - szklanka soku buraczano-jabłkowego
KOLACJA: duża szklanka (300 ml) ciepłego bulionu warzywnego; namocz na noc dużą garść suszonych śliwek - będą na śniadanie następnego dnia

 

DZIEŃ 3

ŚNIADANIE: duża garść suszonych śliwek, namoczonych poprzedniego dnia; herbata ziołowa

II ŚNIADANIE: szklanka soku z dowolnych warzyw, np. z zielonej papryki, ogórka, świeżej lub kiszonej kapusty, lub z owoców
OBIAD: surówka warzywna z ogórka, pomidora, selera naciowego, sałaty, z łyżką jogurtu naturalnego
PODWIECZOREK: gruszka; po godzinie - szklanka soku z dowolnych warzyw lub owoców
KOLACJA: duża szklanka (300 ml) ciepłego bulionu warzywnego; jeśli dokucza Ci głód - zjedz pół jabłka

 

Zobacz podobne artykuły:

dieta 800 kalorii, dieta 1000 kalorii, dieta 1200 kalorii, prosta dieta 1200 kalorii, dieta 1200 kalorii z warzywamidieta ananasowadieta czereśniowa, dieta jabłkowa, dieta pokrzywowa, dieta weekendowa, dieta ze świeżych soków roślinnych, dieta z zupami (3-5 kg mniej w 10 dni), jednodniowa dieta owsiankowa (owsiana), detoks (oczyszczająca), odchudzanie według faz ksieżyca, ekspresowa dieta Beyonce, ekspresowa dieta Gwyneth Paltrow, ekspresowa dieta Mariah Carey, likwidarianizm

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 329 gości oraz 0 użytkowników.

sierpień 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top