Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Jak wyleczyć trądzik dietą?

Już starożytni wiedzieli, że aby mieć piękną cerę, należy o nią dbań nie tylko od zewnątrz, ale też od wewnątrz. Powiedzenie, że „jesteśmy tym, co jemy”sprawdza się w tym wypadku z dość nieprzyjemnym skutkiem, bo widocznymi trądzikowymi zmianami skórnymi, na przykład na twarzy. Ale jest na to sposób.

Już starożytni wiedzieli, że aby mieć piękną cerę, należy o nią dbań nie tylko od zewnątrz, ale też od wewnątrz. Powiedzenie, że „jesteśmy tym, co jemy”sprawdza się w tym wypadku z dość nieprzyjemnym skutkiem, bo widocznymi trądzikowymi zmianami skórnymi, na przykład na twarzy. Ale jest na to sposób.

 

Skąd się bierze trądzik?

 

Aby wyleczyć trądzikowe wykwity na skórze trzeba zacząć od środka. A więc od zmian w codziennym jadłospisie. Należy ograniczyć spożywanie tłuszczów, zwłaszcza zwierzęcych, a także węglowodanów, głównie prostych, czyli na przykład wyrobów pszennych (pieczywo, makarony). Ich miejsce powinny zająć warzywa, owoce, pieczywo razowe.

 

Brak witamin i trądzik

 

Powodem problemów skórnych może być niedobór witamin. Chodzi głównie o witaminę A (zwłaszcza beta-karoten), która chroni skórę i zapobiega przed jej różnymi schorzeniami. W organizmie możne także wystąpić niedobór witaminy E, decydującej o kondycji skóry, a także niektórych składników z grupy witamin B i C. Witamina B, a dokładniej B2, chroni skórę i jest bardzo pomocna w jej leczeniu. Witamina C zaś, pełni ważną rolę w syntezie kolagenu oraz gojeniu ran i oparzeń.

 

Podsumowując, wszystkie wspomniane witaminy są tzw. antyoksydantami, które hamują procesy starzenia, a także chronią komórki przed uszkodzeniami, jakich dokonują wolne rodniki.

 

Mikroelementy, które poprawiają urodę

 

Najcenniejsze dla naszej cery są cynk, a także krzem oraz żelazo, magnez, fosfor, potas, selen, wapń. Cynk znajdziemy w ostrygach, pszennych otrębach, nasionach słonecznika i dyni, kiełkach pszenicy, wątróbce wołowej, rybach, mące razowej, kakao, żółtkach jaj, cebuli, czosnku, drożdżach.

 

dieta na tradzik A 500 500

 

Krzem jest obecny w ziołach – w skrzypie, perzu, ptasim rdeście, pokrzywie, podbiale. Jedząc otręby owsiane oraz razowy chleb też mamy szansę uzupełnić jego braki.

 

Witamina A

 

Witaminę A znajdziemy w rybach i tranie, wątróbce, jajach, maśle i śmietanie, dyni, szpinaku, sałacie zielonej, fasolce szparagowej i zielonym groszku, zielonych i żółtych owocach. Jest także w pokrzywie i dziurawcu, warto więc – zamiast czarnej herbaty – popijać herbatki z tych dwóch ziół.

 

Witamina E

 

Cennym źródłem witaminy E jest soja, kukurydza, szpinak, ziarna słonecznika, olej sojowy oraz orzechy (włoskie, ziemne). Tych składników nie może więc zabraknąć w codziennej diecie, która  zlikwiduje trądzik.

 

Witamina B

 

Jeśli chodzi o witaminę B to uzupełnimy jej niedobór pijąc mleko oraz jedząc drożdże (na przykład w postaci tabletek), ser, jajka, podroby, chude mięso, zielone warzywa, całe ziarna zbóż.

 

Witamina C

 

Owoce dzikiej róży, owoce cytrusowe, czerwona papryka, rzeżucha, natka pietruszki i czarna porzeczka są skarbnicą witaminy C. Sporo jej także w pomidorach, ziemniakach, kiwi, kapuście.

 

 

Dieta i trądzik

 

Okazuje się więc, że dieta jest bardzo ważnym czynnikiem wpływającym na kondycję i piękno skóry. Najogólniej ujmując, codzienny jadłospis powinien być bogaty w produkty białkowe, na przykład wymienione powyżej warzywa, soję, a także w witaminy. Natomiast o posiłkach bogatych w tłuszcze i węglowodany musimy zapomnieć.

 

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 885 gości oraz 0 użytkowników.

listopad 2018
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top