Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Dieta Schaubów

Główna zasada diety brzmi: człowiek żyje nie tym, co zje, ale tym, co może bez problemu strawić, dlatego jego dieta powinna być pełnowartościowa i lekka. Założenie proste i zarazem trudne do zrealizowania, gdy z półek sklepowych kuszą nas przeróżne smakołyki. Jednak warto spróbować, bo dieta jest skuteczna.

 

Człowiek żyje tym, co może strawić...

 

Twórcami diety są Paul i Milly Schaubowie, małżeństwo fizjoterapeutów z Zurychu. Plan żywieniowy, który storzyli, opracowali na bazie prac naukowych lekarzy: Franza Xawra Mayra, Karla Rumlera i Wolfganga Luza. Ich dietę można nazwać minimalistyczną, opiera się bowiem na zasadzie, że człowiek żyje nie tym, co zje, ale tym, co może bez problemu strawić. Dlatego też jadłospis musi być pełnowartościowy i lekki. Dieta Schaubów jest dość kontrowersyjna, ale pozwalająca skutecznie schudnąć.

 

 

Jak stosować dietę Schaubów?

 

W tej diecie należy ściśle przestrzegać kilku zasad, a sukces w odchudzaniu będzie gwaratowany. Dodatkowo znikną niektóre dolegliwości, np. te, związane z układem pokarmowym.

 

Zasady stosowania diety Schaubów:

 

Podczas jednego posiłku jemy najwyżej 3 potrawy: menu powinno być mało zróżnicowane i jak najprostsze. Posiłki zbyt wymyślne i składające się z dużej ilości składników zakłócają prawidłowe procesy trawienne, rozregulowują organizm, powodują wzdęcia oraz nadmierne wydzielanie gazów.

 

Ostatni posiłek należy zjeść o godz. 18.00, potem nie wolno już nic jeść; wyjątkowo, gdy nie radzimy sobie z atakiem głodu, możemy sięgnąć po jakieś warzywo.

 

Najpóźniej do godz. 14.00 jemy warzywa - jedzenie warzyw po tej godzinie prowadzi do procesów gnilnych w przewodzie pokarmowym, a co za tym idzie do wzdęć, gazów i bólów brzucha.

 

Pijemy dużo wody mineralnej niegazowanej - celem jest oczyszczenie organizmu ze zbędnych toksyn.

 

Nie wolno się objadać. Jemy mało, ale treściwie.   

 

Nie wolno jeść pokarmów zbędnych dla organizmu: jadłospis musi być przemyślany, idealnie skomponowany i złożony z niewielkich porcji jedzenia.

 

Podstawą diety są białka i tłuszcze, które powinny być łączone tylko z ziemniakami, nie wolno ich natomiast jeść z produktami zbożowymi, np. z makaronem, chlebem, ryżem, kaszami, płatkami, kukurydzą. Najlepsze jest białko z ryb, jaj oraz serów, unikamy jogurtu i twarogu.

 

Do diety włączamy ćwiczenia fizyczne.                                                   

 

Nadwagę powodują zbyt często zjadane węglowodany - tłuszcz nie będzie tuczyć jeśli jednocześnie zostanie ograniczona ilość zjadanych węglowodanów.

 

 

Jak najrzadziej jemy: produkty zbożowe, dżemy, konfitury, cukier czy miód.

 

Produkty zakazane to: soki owocowe, herbaty i napary ziołowe o działaniu moczopędnym, słodkie napoje, kwaśne mleko, soja, zielona sałata, pomidory, ananasy, sezam, musli, siemię lniane.

 

Zobacz podobne artykuły:

dieta 5 kilo mniej (superprodukty), dieta Atkinsa, dieta dr Kohnlechnera, dieta Diamondów, dieta Dukana, dieta F.X.Mayra, dieta kopehaskadieta paleo (jedz jak jaskiniowiec), dieta rozdzielna, dieta South Beach, dieta rozdzielna, dieta zgodna z grupą krwi, odchudzanie według faz księżyca, jak jeść by nie tyć?, jak jeść, aby być zdrowym i szczupłym?

 

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 450 gości oraz 0 użytkowników.

sierpień 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top