Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Dieta kapuściana

Głównym składnikiem diety jest zupa z kapusty, przygotowywana specjalnie z myślą o kuracji odchudzającej. Oprócz niej możemy jeść warzywa i owoce. W ciągu 7 dni stosowania tej kapuścianej kuracji odchudzającej pozbywamy się od 3 do 6 kg.

 

Jedz jak najwięcej kapuścianej zupy!

 

Mimo, że podczas diety kapuścianej wolno jeść inne warzywa i owoce, to należy pamiętać, że im więcej zjemy zupy z kapusty, a mniej innych produktów, tym lepszy będzie efekt odchudzający.

 

Wspomaga leczenie cukrzycy, wygładza cerę

 

 

Po pewnym czasie od zakończenia diety, np. po miesiącu, możemy ją powtórzyć. Kapusta dostarcza bowiem wiele cennych dla zdrowia składników: witaminę C, prowitaminę A, wszystkie witaminy z grupy B, witaminę E oraz potas, wapń, fosfor i błonnik. Leczy też wiele schorzeń, min. jelitowo-żołądkowe, cukrzycę, przeziębienia, kaszel, bezsenność, stresy, wypryski skórne i owrzodzenia.

 

Jak stosować dietę kapuścianą?

 

Dietę rozpoczynamy od przygotowania zupy kapuścianej, która będzie stanowiła nasze danie główne.

 

Przepis na zupę kapuścianą:

Składniki:

0,5 główki kapusty
5 świeżych pomidorów
3 duże cebule
1 zielona papryka
1 marchew
1 seler naciowy
1 pietruszka
koperek

Przygotowanie:

Kapustę, pomidory, cebulę, paprykę, pietruszkę, marchew i seler naciowy kroimy na drobne kawałki i zalewamy wrzątkiem. Gotujemy do momentu, gdy warzywa staną się miękkie. W czasie gotowania doprawiamy zupę czosnkiem, pieprzem lub innymi przyprawami. Na koniec dodajemy świeży koper oraz – wedle upodobania – bazylię, tymianek lub estragon.

 

Co możemy jeść oprócz kapusty?

 

Dodatkowymi produktami, które można jeść na śniadania i kolacje, mogą być:
- świeże owoce (najlepiej soczyste, bogate w witaminy); unikamy tylko kalorycznych bananów i awokado
- warzywa surowe i gotowane (oprócz strączkowych); doskonałe połączenie to np. zielone ogórki z kalafiorem lub brokułami, można też zjeść na kolację pieczone ziemniaki
- niegazowana woda mineralna, którą należy pić w dużych ilościach między posiłkami

 

 Na czas diety rezygnujemy z kawy, herbaty, słodyczy i tłustych potraw.

 

Dieta kapuściana - jadłospis:

 

DZIEŃ 1

Dietę rozpoczynamy od spożycia zupy z kapusty; w pierwszym dniu jemy również świeże owoce (oprócz bananów i awokado), pijemy dużo niegazowanej wody mineralnej (2 litry).

 

DZIEŃ 2

Znowu jemy zupę kapuścianą; dodatkiem do niej są surowe i gotowane warzywa - idealne połączenie to np. zielone ogórki z kalafiorem lub brokułami, można też zjeść na kolację pieczone ziemniaki; nie wolno jeść owoców; pijemy niegazowaną wodę mineralną

 

DZIEŃ 3

W trzecim dniu czeka nas zestawienie owoców i warzyw: można jeść je w dowolnych ilościach; nie jemy zupy kapuścianej; pijemy niegazowaną wodę mineralną

 

 

DZIEŃ 4

Znowu jemy kapuścianą zupę; poza nią - kilka owoców awokado lub bananów (dziś są dozwolone); pijemy niegazowaną wodę mineralną, a na kolację trochę odtłuszczonego mleka

 

DZIEŃ 5

Zupa kapuściana będzie tylko dodatkiem do głównego dania, którym jest nieduża porcja gotowanej ryby (albo chudej piersi z kurczaka), podana ze świeżymi pomidorami; wciąż pijemy niegazowaną wodę mineralną w dużych ilościach

 

DZIEŃ 6

Podstawą diety dnia szóstego jest znowu zupa kapuściana; na obiad jemy dodatkowo gotowaną rybę lub drób oraz dużo różnorodnych warzyw (z wyjątkiem ziemniaków, roślin strączkowych, bobu i kukurydzy); cały czas pijemy niegazowaną wodę mineralną

 

DZIEŃ 7

Jemy zupę z kapusty; dodatkowo można zjeść małą porcję ryżu z dużą ilością warzyw; poza tym pijemy soki owocowe i warzywne, ale przede wszystkim wodę niegazowaną

 

Zobacz podobne artykuły:

detoks (oczyszczająca organizm w 4 tygodnie), dieta ananasowa, dieta Diamondów, likwidarianizm, dieta pokrzywowa, dieta warzywna, dieta ze świeżych soków roślinnych, dieta ziemniaczana, dieta z zupami (3-5 kg mniej w 10 dni)

 

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 474 gości oraz 0 użytkowników.

październik 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top