Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Dieta dr Kohnlechnera

Dieta dr Kohnlechnera opiera się na żywności naturalnej, z dużą ilością produktów bogatych w białko roślinne i warzyw z upraw ekologicznych. Składa się z trzech faz: odtruwania organizmu, uodpornienia i finalnej, stałej już zmiany stylu odżywiania.

 

Białko roślinne i ekologiczne warzywa

 

Manfred Kohnlechner należy do najgłośniejszych lekarzy niemieckich, stosujących terapie naturalne. Swoich pacjentów leczy tzw. dietą pełnowartościową, czyli opartą na żywności naturalnej, nie zawierającej cukru rafinowanego.

W skład diety, opracowanej przez niemieckiego lekarza, wchodzą duże ilości białka, głównie roślinnego. Dopuszczalna jest też niewielka ilość mięsa. Poza tym posiłki muszą składać się z produktów z pełnego zboża, jogurtu, a także owoców i warzyw.

Według dr Kohnlechnera bardzo ważne jest, aby we wszystkie produkty spożywcze zaopatrywać się w sklepach ze zdrową żywnością oraz na targach warzywno-owocowych. Przy zakupach istotne jest, by żywność była świeża i nie przetworzona. Z jadłospisu więc trzeba koniecznie wyeliminować produkty wędzone, gotowe dania (np. w słoikach, mrożone), konserwy, itp. Warzywa i owoce powinny pochodzić z upraw, na których nie stosuje się nawozów. W procesie przygotowywania posiłków ostrożnie należy stosować sól i tłuszcze.

 

 

Woda, herbatki z ziół i yerba mate

 

Wszystkie dzienne jadłospisy, opracowane przez dr Kohnlechnera, składają się z potraw podobnych do siebie pod względem zawartych w nich składników. Stosując tę dietę nie ma mowy o głodzeniu się – między posiłkami można jeść owoce, pić dużo wody mineralnej, ziołowych herbatek oraz yerba mate. Taka zmiana stylu odżywiania w prosty sposób pozwoli zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

 

Trzy fazy diety

 

Dieta składa się z trzech faz:odtruwania organizmu, uodpornienia go i na końcu zmiany stylu odżywiania.

 

FAZA I: ODTRUWANIE ORGANIZMU

 

W trakcie pierwszej fazy odtruwany jest organizm, dochodzi do zaktywizowania przemiany materii. W tym czasie organizm nie otrzymuje żadnych nowych toksyn.

 

FAZA II: UODPORNIENIE

 

W tej fazie diety najważniejsza jest żelazna dyscyplina, chodzi bowiem o zlikwidowanie zaburzeń immunologicznych. Dieta pozwala również ustalić czy pacjent nie cierpi na tzw. ukryte uczulenie na pewne pokarmy.

 

FAZA III: ZMIANA STYLU ŻYWIENIA

 

Zmiana sposobu odżywiania polega na przestawieniu się na pożywienie bogate w substancje budulcowe, witaminy, minerały i mikroelementy.

 

 

Przykładowe dania - przepisy dr Kohnlechnera

 

FAZA I: Odtruwanie organizmu

 

Musli z jogurtem

 

Składniki:
½ łyżki kiełków pszenicy
½ łyżki pełnoziarnistych płatków owsianych
½ łyżki wiórków kokosowych
1 łyżeczka miodu
200 g jogurtu naturalnego lub zsiadłego mleka

 

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzucamy do miseczki z zalewamy jogurtem lub zsiadłym mlekiem.

 

Suflet z ziemniaków i grzybów

 

Składniki:
50 g ziemniaków
50 g grzybów (mogą być pieczarki lub boczniaki)
5 g mąki ziemniaczanej
5 g drobno zmielonych ziaren pszenicy
10 g twardego sera
¼ cebuli
przyprawy ziołowe
sól

 

Przygotowanie:
Ziemniaki ugotować, zmieszać na zimno z mąką ziemniaczaną, olejem i startym serem, posolić. Masę włożyć  do naczynia żaroodpornego, dodać grzyby, resztkę sera i przyprawy. Piec w temp. 200° na złocisty kolor.

 

Delikatne awokado

 

Składniki:
½ dużego awokado
cytryna
sól
nieco miodu

 

Przygotowanie:
Awokado przyprawiamy cytryną, solą i miodem.

 

Zobacz podobne artykuły:

dieta bioskładnikowa, dieta bogatoresztkowa, dieta makrobiotyczna, dieta strukturalna (odmładzająca), dieta Schaubów, dieta Diamondów, 5 kilo mniej, dieta owsiankowa: 1 kg w 1 dzień, dieta owsiankowa (3 fazy), dieta alkaliczna (zasadowa), 9:1 - dieta Jennifer Aniston, dieta pokrzywowa, dieta ze świeżych soków roślinnych, dieta zgodna z grupą krwi, odchudzanie według faz ksieżyca, Strażnicy Wagi, ekspresowa dieta Beyonce, ekspresowa dieta Gwyneth Paltrow, ekspresowa dieta Mariah Carey, Miley Cyrus: tylko 44 kg!, jakie właściwości mają rodzime warzywa?

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 313 gości oraz 0 użytkowników.

czerwiec 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top