Dietę opracowali Harvey Diamond (z Instytutu Zdrowia w Santa Monica w Kalifornii) i jego żona Marylin.
Warzywa, owoce i 1 kg dziennie mniej
Podstawą diety są świeże owoce i soki owocowe oraz świeże lub gotowane warzywa. Duże ilości mikroelementów, które są dostarczane organizmowi, powodują poprawę samopoczucia, a witaminy bardzo pozytywnie wpływają na stan skóry, paznokci i włosów.
Dieta trwa około miesiąca. Po upływie kilku tygodni od jej zakończenia należy powrócić do niej na pewien czas, aby zapobiec efektowi jojo.
|
W pierwszym tygodniu stosowania diety spadek wagi może wynosić nawet do 1 kg dziennie. W kolejnych tygodniach tempo chudnięcia spada do 2 kg tygodniowo. |
Aby jednak osiągnąć ten rewelacyjny wynik należy rygorystycznie przestrzegać zasad dietetycznych.
Jak stosować dietę Diamondów?
Z menu należy wyeliminować cukier oraz nie wolno łączyć produktów i potraw bogatych w skrobię z żywnością wysokobiałkową. Takie połączenie jest bardzo niekorzystne dla naszego organizmu, bo zaburza równowagę kwasowo-zasadową ustroju i utrudni proces trawienia. Niestety, większość posiłków w Polsce tak właśnie jest łączona.
Zasady diety Diamondów:
| Nie łączymy produktów i potraw bogatych w skrobię z żywnością wysokobiałkową - dzięki prawidłowemu łączeniu produktów poprawia się trawienie – znikają wzdęcia i zgaga, a alergicy pokarmowi mają możliwość pozbycia się uciążliwych dolegliwości, które są skutkiem zalegania w ustroju toksyn, powstających w jelitach poprzez złe zestawienia pokarmów |
| Następnym krokiem jest wyeliminowanie z naszej diety tych niekorzystnych zestawień skrobi i białka, czyli: chleba i sera, mięsa i ziemniaków, kurczaka i ryżu, sera i spaghetti, kiełbasy i frytek, ryby i krokietów ziemniaczanych |
| Każdy dzień rozpoczynamy od wypicia szklanki świeżego soku owocowego (koniecznie musi to być świeżo wyciskany sok) |
| Ze spożywanym daniem nie można łączyć napojów (nie należy pić w trakcie spożywania posiłku, tylko pomiędzy posiłkami) |
| Pomiędzy posiłkami, oprócz soków z owoców i warzyw, zaleca się picie wody mineralnej i ziołowych herbatek |
| W momencie ataku głodu (jeśli nasza dieta była wcześniej bogata w tłuszcze) możemy zjeść trochę bananów, ananasów, jabłek, marchwi i orzechów; jednak nie najadamy się owocami, tylko zaspokajamy atak głodu, by wytrzymać do kolejnego posiłku |
Dieta Diamondów - jadłospis:
DZIEŃ 1
| ŚNIADANIE: 1 brzoskwinia, sok z mandarynek |
| OBIAD: kotlet wołowy z pełnoziarnistym chlebem, 1 pomidor, majonez |
| PODWIECZOREK: makaron z warzywami |
DZIEŃ 2
| ŚNIADANIE: sok truskowkowo - jabłkowy |
| OBIAD: 1 kromka pełnoziarnistego chleba z kalafiorem, kiełki sojowe, 1 pomidor |
| PODWIECZOREK: zupa chińska |
DZIEŃ 3
| ŚNIADANIE: sok pomarańczowy, owoce |
| OBIAD: naleśniki z awokado |
| PODWIECZOREK: duszona ryba w sosie cytrynowo-koperkowym |
DZIEŃ 4
| ŚNIADANIE: sok jabłkowy, jabłko z cynamonem |
| OBIAD: pokrojony w plastry ziemniak, upieczony na grillu, główka sałaty |
| PODWIECZOREK: zupa jarzynowa z pełnoziarnistym chlebem |
DZIEŃ 5
| ŚNIADANIE: sok ananasowy, truskawki, banan |
| OBIAD: naleśniki francuskie z warzywami: sałata, pomidor, kukurydza, brokuły, majonez, sok z cytryny |
| PODWIECZOREK: ryba upieczona na grillu z dodatkiem ziół, gotowane szparagi, fasola |
DZIEŃ 6
| ŚNIADANIE: melon, figi, winogrona |
| OBIAD: sałatka z awokado z dodatkiem majonezu, musztardy, soku z cytryny, doprawiona solą i pieprzem |
| PODWIECZOREK: gotowany kurczak z sosem koperkowym |
DZIEŃ 7
| ŚNIADANIE: sok pamarańczowy, melon |
| OBIAD: tost z brokułami, sałatą i ziołami |
| PODWIECZOREK: makaron z sosem grzybowym |
Zobacz podobne artykuły:
5 kilo mniej (superprodukty), dieta ananasowa, dieta bioskładnikowa, dieta bogatoresztkowa, dieta makrobiotyczna, dieta strukturalna (odmładzająca), dieta Schaubów, dieta dr Kohnlechnera, dieta weekendowa (szybki detoks), dieta warzywna, ekspresowa deta Gwyneth Paltrow, dieta rozdzielna, dieta ze świeżych soków roślinnych
