Odchudzająca moc ananasów
Ananasy są niskokaloryczne (100 gramów zawiera tylko 47 kalorii), nie zawierają tłuszczu ani białka, ale w zamian za to są bogate w cenny w dietetyce enzym zwany bromeliną, który przyśpiesza rozpad białek i intensyfikuje procesy trawienne oraz zapobiega ich niedostatkom, pobudza przemianę materii, a tym samym zrzucanie nadmiernych kilogramów.
Dodatkowo zawierają 0,72% kwasów organicznych, znaczne ilości potasu, żelaza, wapnia, fosforu i manganu, uzupełniają niedobory witamin A, B1, B2, C oraz naturalnych salicylanów, działających podobnie do aspiryny.
Anansy to owoce o cudownych właściwościach odchudzających oraz - uwaga - likwidujących cellulit, dlatego też często są jednym ze składników preparatów walczących ze znienawidzoną przez wszystkie kobiety "skórką pomarańczy".
Jak stosować dietę ananasową?
Dietę stosuje się tylko przez 3 dni. Jeśli konsekwetnie jej przestrzegamy możemy zrzucić 3 kg!
| Zasady sosowania diety ananasowej: |
| Kupujemy i jemy tylko świeże owoce, nie zaś z puszek czy kartonów - podczas konserwacji owoców całkowitemu zniszczeniu ulega odchudzająca bromelina! |
| Każdego dnia wypijamy co najmniej 2 litry niegazowanej wody - warto pić również harbatki ziołowe poprawiające trawienie oraz działające moczopędnie, co ułatwia wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii |
Dieta jest krótka, ale znacznie poprawia trawienie, regeneruje organizm, przyśpiesza chudnięcie oraz likwiduje obrzęki, towarzyszące otyłości.
Jak wybrać wartościowe ananasy podczas zakupów?
Należy zwrócić uwagę na masę owoców - muszą być ciężkie, mieć soczyste i zielone liście oraz charakterystyczny słodki, mocny zapach. Po obraniu ze skórki można je przechowywać w lodówce, w szczelnie zakniętym pojemniku, do 3 dni.
Dieta ananasowa - jadłospis:
DZIEŃ 1
| ŚNIADANIE: 1/4 ananasa, 1/2 szklanki odtłuszczonego mleka |
| OBIAD: sałatka z 1/4 ananasa, startego jabłka i banana; pierś z kurczaka smażona na łyżce oliwy z oliwek, przyprawiona pieprzem i papryką |
| PODWIECZOREK: 1/4 ananasa |
| KOLACJA: sałatka z kalafiora i 1/4 ananasa w sosie jogurtowym, przyprawiona solą; można dodać odrobinę orzechów włoskich |
DZIEŃ 2
| ŚNIADANIE: kubeczek chudego jogurtu z 1/4 ananasa, herbata ziołowa |
| OBIAD: zapiekanka z ananasem - w naczyniu żaroodpornym, lekko natłuszczonym oliwą z oliwek, ułożyć po kilka cienkich plasterków bakłażana, cebuli, pomidora i 1/2 ananasa, delikatnie posolić, polać chudym jogurtem, wstawić do nagrzanego piekarnika i piec 25 minut |
| PODWIECZOREK: 1/4 ananasa |
| KOLACJA: sałatka z 1/4 ananasa i pomarańczy, skropiona sokiem z cytryny |
DZIEŃ 3
| ŚNIADANIE: niesłodzona kawa lub herbata, sałatka z 1/4 ananasa i kiwi |
| OBIAD: sok ananasowy; mała porcja (garść) spaghetti z sosem z pomidorów, cebuli, czosnku i 1/4 ananasa |
| PODWIECZOREK: 1/4 ananasa, herbata ziołowa, niesłodzona kawa lub herbata |
| KOLACJA: tost z 1/4 ananasa i plasterka chudej wędliny drobiowej |
Zobacz podobne artykuły:
dieta 1000 kalorii, dieta czereśniowa, dieta jabłkowa, dieta ze świeżych soków roślinnych, dieta ekspresowa: 3 kg mniej w 3 dni, dieta pokrzywowa, dieta owsiankowa: 1 kg w 1 dnień
