Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Dieta Jessici Biel

Jessica Biel jest jedną z najpiękniejszych aktorek w Hollywood. Jej wygląd to nie tylko dar od Boga, to także ciężka praca - z trenerem i dietetykiem.

Jessica Biel jest jedną z najpiękniejszych aktorek w Hollywood. Jej wygląd to nie tylko dar od Boga, to także ciężka praca - z trenerem i dietetykiem.

 

Praca nad ciałem i dieta 

 

Aktorka nie udaje, jak większość gwiazd, że jej wygląd to tylko efekt tzw. "dobrych genów". Jessica przyznaje wprost, że jej wspaniała figura to efekt ciężkiej pracy, na którą składa się rygrystyczna dieta i intensywne ćwiczenia fizyczne. Jak mówi - wygląd to w końcu część jej kariery, więc musi o niego dbać.

 

 

Ekologiczne warzywa i proteiny zbóż

 

O ciastach, pysznych bułeczkach, pszennym chlebie lub makaronie z pomidorowym sosem - może tylko pomarzyć. Dieta aktorki to głównie warzywa (np. cukinia, buraki, brokuły, sałata, szpinak), białka zbóż (np. komosa ryżowa, która z powodzeniem zastępuje dodatek do dań w postaci ryżu czy ziemniaków), rzadziej białko zwierzęce (np. piersi z kurczaka). Wszystkie produkty muszę być zdrowe, czyli ekologiczne i nie przetwarzane. Gwiazda pije wyłącznie zieloną herbatę i niegazowaną wodę.

 

Kolejna zasada, której się trzyma, to jedzenie 5-6 małych posiłków dziennie: trzy małe i dwie przekąski. To sprawia, że jej organizm sprawnie funkcjonuje i... nie czuje głodu.

 

Joga i wspinaczka górska

 

Aktorka przywiązuje także dużą rolę do aktywności fizycznej. Jessica ćwiczy, i to codziennie. Jej trening składa się m.in. z jogi, cardio, bieżni, pływania. Bardzo lubi ruch na świeżym powietrzu. Chętnie biega, chodzi z psami na spacery, uprawia też wspinaczkę górską.

 

 

Wyglądać jak Jessica Biel...

 

Aby wyglądać tak, jak Jessica Biel trzeba być bardzo zdeterminowanym i wytrwałym. Podstawa to 5-6 odpowiednio skomponowanych małych posiłków dziennie, oraz wysiłek fizyczny, na który trzeba poświęcić od 30 minut do godziny dziennie, przynajmniej 5 dni w tygodniu.

 

Codzienna dieta gwiazdy

 

Przykładowy dzienny jadłospis Jessici Biel:

 

ŚNIADANIE: owsianka z orzechami i owocami lub 1 jajko z kromką pełnoziarnistego chleba (jeśli nie tolerujesz glutenu wybierz wersję bezglutenową - np. wafle ryżowe)
II ŚNIADANIE: proteinowy shake z owocami (dozwolona jest dowolna kombinacja owoców: banan z truskawkami, banan z mango, lub jagody; do tego należy dodać dobre białko w proszku, np. proteiny grochu)
OBIAD: pieczony ziemniak z tuńczkiem i kukurydzą lub sałatka z grillowanym kurczakiem (oprócz kurczaka w skład sałatki wchodzą warzywa, które także można zgrillować)
PODWIECZOREK: garść migdałów i banan lub plasteki jabłka z łyżką masła migdałowego
KOLACJA: łosoś z grilla, skropiony cytryną, do tego zielone warzywa gotowane na parze
Deser: domowy mus jabłkowy, słodzony miodem lub 2-3 kostki gorzkiej czekolady (dobrej jakości)

 

WAŻNE: W ciągu dnia należy wypijać 1,5 - 2 litry niegazowanej wody.

 


Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 240 gości oraz 0 użytkowników.

wrzesień 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top