Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Detoks (oczyszczająca organizm w 4 tygodnie)

Dietę detoksykacyjną, czyli oczyszczającą organizm z toksyn, opracowała m.in. Natalia Rose, certyfikowana dietetyczka kliniczna, dyrektor ds. odżywiania w Elizabeth Arden Spa w Nowym Jorku. Usunięcie toksyn z organizmu doskonale ułatwia pozbycie się dodatkowych kilogramów. 

 

Sałatka wiosenna (2-4 porcje)

 

Składniki:

250 g sałaty typu mini lub szpinaku
½ szklanki pomidorów
85 g utartego sera koziego
¼ szklanki soku z cytryny
3-4 saszetki lub 1 łyżeczka płynnej stewii (słodzik)
1 łyżka czosnku pokrojonego w drobną kostkę
½ szklanki posiekanej świeżej bazylii
2 łyżki posiekanego oregano, rozmarynu lub szczypiorku

 

Przygotowanie:
Wymieszać wszystkie składniki.

 

 

Sałatka z awokado (2-4 porcje)

 

Składniki:

250 g mieszanki sałat
1 pokrojone dojrzałe awokado
1 szklanka przekrojonych na pół pomidorów koktajlowych
2-3 łyżki soku z cytryny
3-4 saszetki lub 1 łyżeczka płynnej stewii (słodzik)
1 łyżka czosnku, pokrojonego w drobną kostkę
2 łyżki cebuli cukrowej, pokrojonej w drobną kostkę
sól
pieprz

 

Przygotowanie:
Wymieszać wszystkie składniki.

 

Sałatka guacamole (2-4 porcje)

 

Składniki:

2 awokado, pokrojone drobno
4 dojrzałe pomidory, pokrojone w kostkę
½ łyżki wyciśniętego czosnku
1 pęczek posiekanej kolendry
250 g sałaty i mieszanki warzyw liściastych
sok z limonki
1-2 saszetki stewii (słodzik)
sól morska
świeżo zmielony pieprz

 

Przygotowanie:
Wymieszać wszystkie składniki.

 

Spaghetti marinara (4 porcje)

 

Składniki:

5 dojrzałych pomidorów
½ szklanki świeżej bazylii
1/3 czerwonej słodkiej papryki
¼ szklanki świeżego oregano
1 łyżka startego świeżego imbiru
1,5 ząbka czosnku
2 pęczki szczypiorku
sok z połowy cytryny
½ szklanki suszonych pomidorów
1 duża cukinia
sól morska
świeżo zmielony pieprz

 

Przygotowanie:

Wszystkie składniki z wyjątkiem cukinii włożyć do blendera i miksować aż do uzyskania kremowej konsystencji. Cukinię pokroić w wąskie słupki – to będzie nasze spaghetti. Na koniec surowy makaron z cukinii polać przygotowanym wcześniej sosem pomidorowym.

 

Pieczony halibut (2-4 porcje)

 

Składniki:

500 g filetów z halibuta
1 łyżeczka masła
2 łyżki białego wina
1-2 saszetki stewii (słodzik)
sól morska
świeżo zmielony pieprz

 

Przygotowanie:
Nagrzać piekarnik do temperatury 230°C. Rybę posmarować masłem i ułożyć w naczyniu do pieczenia. Dodać białe wino, stewię, sól i pieprz. Zapiekać pod przykryciem przez 25 minut.

 

Łosoś w polewie imbirowej (4 porcje)

 

Składniki:

4 świeże filety z łososia
1/3 szklanki sosu sojowego
1 ząbek czosnku
1 łyżka startego świeżego imbiru
1 łyżeczka oleju sezamowego
1-2 saszetki stewii

 

 

Przygotowanie:
W blenderze zmiksować sos sojowy, czosnek, imbir, olej sezamowy i stewię. Masę równomiernie rozprowadzić na filetach, umieścić je w naczyniu żaroodpornym i wstawić do lodówki na minimum godzinę (najlepiej na całą dobę). Nagrzać piekarnik do temperatury 230°C i zapiekać rybę przez ok.18 minut, dopóki nie zmięknie.

 

 

Zobacz podobne artykuły:

5 kilo mniej (superprodukty), dieta bioskładnikowa, dieta bogatoresztkowa, dieta makrobiotyczna, dieta strukturalna (odmładzająca), dieta Schaubów, dieta Diamondów, dieta dr Kohnlechnera, dieta weekendowa (szybki detoks), dieta warzywna, ekspresowa deta Gwyneth Paltrow

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 1238 gości oraz 0 użytkowników.

sierpień 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top