Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

 

 

To kolejna dieta 1200 kalorii, którą polecamy. Jej zaletą jest nieskomplikowany jadłospis, z łatwymi do przygotowania daniami, oraz szybka utrata zbędnych kilogramów. Na tej diecie chudnie się od 1 do 3,5 kilograma w pierwszym tygodniu jej stosowania, miesięcznie natomiast - od 4 do 6.

 

Prosta dieta 1200 kalorii

 

Dieta 1200 kalorii to już klasyka odchudzania - wciąż jest chętnie stosowana ze względu na jej bezpieczństwo dla zdrowia i szybki efekt. Zaletą poniższej diety jest jej prostota - skomponowana została z łatwo dostępnych produktów, które można kupić w każdym większym sklepie spożywczym lub na targu, dodatkowo zestawienia posiłków nie są przesadnie rozbudowane, a potrawy - nieskomplikowane. Jeśli będziesz jej przestrzegać, na pewno schudniesz!

 

 

Stosując tę dietę pamiętaj o wypijaniu ok. 2 litrów płynów w ciągu każdego dnia jej stosowania, najlepiej niegazowanej wody mineralnej, mogą to być również herbatki ziołowe lub zielona herbata. Nie zapomnij też o ruchu - wysiłek fizyczny pomoże Ci szybciej chudnąć.

 

Proponowany jadłospis został przygotowany przez dietetyka na 3 dni, ale po tym czasie, możesz stosować go od początku. Nie zapomnij jednak o umiarze i nie przeciągaj diety zbyt długo.

 

Dieta 1200 kalorii - jadłospis:

 

DZIEŃ 1

ŚNIADANIE: 2 kromki chleba razowego z łyżką chudego twarogu, liściem sałaty i 2 plastrami ogórka; kawa z mlekiem 0% tłuszczu (jeśli używsz mleka) lub zielona herbata (bez cukru, można użyć stevii)
II ŚNIADANIE: 2 plastry ananasa
OBIAD: 150 g grillowanej piersi kurczaka, sałatka z ogórka, pomidora, plasterka chudego sera feta
PODWIECZOREK: sok ze świeżo wyciśniętej pomarańczy
KOLACJA: to samo, co na obiad; herbata ziołowa

 

 

DZIEŃ 2

ŚNIADANIE: 2 kromki chleba razowego z dwoma plasterkami chudej wędliny drobiowej oraz z pomidorem, kawa z mlekiem 0% tłuszczu (jeśli używsz mleka; bez cukru, można użyć stevii)
II ŚNIADANIE: 2 plastry arbuza
OBIAD: 200 g pieczonego pstrąga, surówka ze świeżej kapusty, przyprawionej sokiem z cytryny i ziołami
PODWIECZOREK: szklanka soku z grejpfruta
KOLACJA: 150 g piersi kurczaka, pokrojonej w kostkę i podsmażonej z ziołami na łyżce oleju; ziołowa herbatka

 

 

DZIEŃ 3 - UWAGA - menu przyspieszające spalanie tłuszczu

ŚNIADANIE: 2 kromki chleba razowego z niskocukrowym dżemem; kawa z mlekiem 0% tłuszczu (jeśli używsz mleka; bez cukru, można użyć stevii)

II ŚNIADANIE: 2 kiwi, 150 g chudego jogurtu naturalnego (małe opakowanie)
OBIAD: 150 g piersi indyka, usmażonej na łyżce oleju; 3-4 kiwi
PODWIECZOREK: 2 kiwi
KOLACJA: to samo, co na obiad; herbata ziołowa

 

 

Zobacz podobne artykuły: 

dieta 800 kalorii, dieta 1000 kalorii, dieta 1200 kalorii, dieta 1200 kalorii z warzywami, dieta 1500 kalorii, dieta ekspresowa: 3 kg mniej w 3 dni

 

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 395 gości oraz 1 użytkownik.

  • BRENDA
listopad 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top