Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Awokado dobre na serce

Awokado jest doskonałym źródłem kwasu oleinowego, który pozytywnie wpływa na pracę serca oraz na stan układu sercowo-naczyniowego. Zawiera również witaminę E, niezbędną dla zdrowej skóry.

 

Sałatka z awokado i jęczmienia z pestkami dyni

 

(4 porcje)

 

Przygotowując i zjadając tę sałatkę dostarczamy organizmowi sporej dawki niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (które spalają tłuszcz!) oraz cynku (ważnego dla pięknej skóry i świetnie wpływającego na potencję).

 

 

Składniki:

2 dojrzałe awokado
15 dag ugotowanego pęczaku
10 dag strączków groszku bezłykowego lub cukrowego, pozbawione końcówek
2 cebule dymki (drobno pokrojone)
1 mały pęczek rzodkiewek, pokrojonych w plasterki
1 łyżka posiekanej świezej natki pietruszki
1 łyżka pesetk dyni
15 dag mieszanych warzyw liściastych
Sos sałatkowy:
2 łyzeczki oleju dyniowego
1 łyzeczka świeżo wyciśniętego soku z cytryny

 

Przygotowanie:

Awokado obrać, wyjąć pestkę i pokroić na plasterki. Następnie wymieszac z ugotowanym jęczmieniem, groszkiem, dymką, rzodkiewkami, natką i pestkami dyni. Rozłożyć warzywa liściaste na talerzach i wyłożyć na nie mieszaninę z awokado. Do składników na sos dodać łyżkę wody, dobrze wymieszać. W ten sposób powstałym sosem skropić każdą porcję sałatki. Podawać natychmiast.

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 145 gości oraz 0 użytkowników.

grudzień 2019
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top