Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Alkaliczna (zasadowa)

Dzisiejszy styl życia, charakteryzyjący się wszechobecnym pędem i stresem, które są nawet w sposobie i jakości jedzenia, prowadzi do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, czyli do jego zakwaszenia. Jak to się przekłada na jakość naszego życia? Powoduje złe samopoczucie, przemęczenie, otyłość i w końcu wiele chorób, nawet takich jak cukrzyca, depresja czy rak. Ale można temu zaradzić.

 

Owoce:

ananas 
arbuzy
awokado
banany
brzoskwinie
cytryny
czereśnie
grejpfruty
gruszki 
jabłka
jagody
jeżyny
limonki 
maliny
mandarynki 
morele
nektarynki 
owoce tropikalne
pomarańcze
porzeczki
poziomki
rabarbar
rodzynki
suszone figi i daktyle
świeże kokosy
truskawki
winogrona

 

 Nabiał i mięso:

jogurty i produkty mleczne przetworzone
piersi (filrty) z kurczaka bez skóry
sery tofu
sery twarogowe (białe)

 
Kasze, nasione:

kasza jaglana
migdały
nasiona dyni
nasiona kiełków
nasiona słonecznika
siemie lniane

 

Przyprawy:

curry
cynamon
gorczyca
imbir
oliwa z oliwek
pieprz chilli
sól morska
zioła

 

 

 Napoje:

mleko organiczne
mleko sojowe
świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne
woda mineralna
zielona herbata
ziołowa herbata

 

Słodziki:

stevia

 

Produkty kwasotwórcze całkowicie zakazane (należy wykreślić je z jadłospisu):
Pod wpływem procesów trawiennych powodują one wydzielanie bardzo dużo kwasu.

Są to:

alkohol
fast-foody (pizze, hamburgery, frytki itp.)
kawa, harbata i napoje z kofeiną
napoje gazowane
słodycze, ciasta i torty, ciasteczka, cukierki, czekolady
tłuste mięsa
tłuste sery żółte

 

Produkty kwasotwórcze dozwolone w ograniczonych ilościach:
Mogą stanowić tylko do 20% produktów na talerzu.

 

Są to:

jaja
kasza jęczmienna
makarony
mięso wołowe i wieprzowe
płatki owsiane
ryż
ser żółty tylżycki

 

 Przykładowy jadłospis na 1 dzień:

 

ŚNIADANIE: 3 łyżki płatków owsianych, ugotowanych na wodzie, z dodatkiem pokrojonego w plastry banana i kilkoma migdałami i/lub suszonymi daktylami; szklanka przegotowanej wody z cytryną
II ŚNIADANIE: 3 mandarynki (lub inne sezonowe owoce)
OBIAD: zapiekanka z brokułów, brukselki, i mrożonej mieszanki warzywnej z marchwią, papryką, cukinią itp., doprawionych solą, ziołami i jogurtem naturalnym: warzywa ugotować w osolonej wodzie na pół twardo, przełożyć do naczynia żaroodpornego, przyprawić, zalać jogurtem i zapiec. Można użyć 1 opakowanie mrożonych brokułów, 1/2 opakowania brukselki, 1 opakowania mieszanych warzyw. Cała zapiekanka to 3 porcje. Porcję zapiekanki podawać z filetem z kurczaka, rozbitym, przyprawionym i zgrillowanym na patelni grillowej, bez tłuszczu.
PODWIECZOREK: grejpfrut lub kawałek melona Cantalupe
KOLACJA: sałatka: sałata lodowa, ogórek szklarniowy, 2-3 pomidory, 2 jajka ugotowane na twardo; składniki pokroić, wymieszać i przyprawić szczyptą soli, ziołami, łyżką oliwy z oliwek

 

 

Zobacz podobne artykuły:

dieta amerykańska, dieta Atkinsa, dieta Dukana, dieta Kwaśniewskiego, dieta Montignaca, dieta rozdzielna, dieta zgodna z grupą krwi, jednodniowa dieta owsiankowa (owsiana), odchudzanie według faz ksieżyca, Strażnicy Wagi, (alkaliczna), gwiazdy pokochały dietę zasadową, 9:1: dieta Jennifer Aniston

 

bakłażan
botwina
brokuły
brukselka  
buraki 
czosnek
dynia
groszek zielony
kabaczki 
kalafior
kalarepa  
kapusta 
kapusta 
kiełki
kiszone warzywa
marchew
ogórek 
papryka 
pietruszka 
pomidory 
rzepa  
rzeżucha 
rzodkiewka 
sałata  
seler 
szparagi
zielony groszek 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 209 gości oraz 0 użytkowników.

lipiec 2018
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top