Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Dieta Jennifer Aniston

Jennifer Aniston stosuje dietę 9:1, którą sama opracowała. 9:1 oznacza, że 90% posiłków powinno składać się z żywności zdrowej i dietetycznej, natomiast 10% - z czegoś, co lubimy i co sprawia nam przyjemność. W diecie gwiazdy dominują posiłki bogate w skrobię i błonnik.

Jennifer Aniston stosuje dietę 9:1, którą sama opracowała. 9:1 oznacza, że 90% posiłków powinno składać się z żywności zdrowej i dietetycznej, natomiast 10% - z czegoś, co lubimy i co sprawia nam przyjemność. W diecie gwiazdy dominują posiłki bogate w skrobię i błonnik.

 

Zbilansowana dieta

 

Oprócz dwóch głównych zasad w diecie 9:1 dodatkowo 40% kalorii powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białka, a pozostałe 30% z tłuszczów. Stosowanie tej zasady pozwala tworzyć codziennie zbilansowane posiłki, utrzymujące w równowadze poziom insuliny i glukagonu, który odpowiedzialny jest za odkładanie i spalanie tłuszczu.

 

Stosując opracowaną przez siebie dietę, Jennifer Aniston dba, aby jej codzienne posiłki były bogate w skrobię i błonnik. W jej jadłospisie więc często goszczą: musli, ziemniaki gotowane w mundurkach, piersi kurczaka, kukurydza, fasolka i pełnoziarnisty chleb. Gwiazda unika kawy i sztucznie słodzonych napojów gazowanych, które zastępuje świeżo wyciskanymi sokami owocowymi.

 

Dieta Jennifer Aniston nie powoduje gwałtownego spadku wagi, jej rezultaty są wolniejsze, ale za to trwałe, a po zakończeniu kuracji odchudzającej nie występuje efekt jo-jo.

 

 

Przykładowy jadłospis w diecie 9:1

 

Pół godziny przed posiłkiem należy wypić szklankę wody. W ten sposób zwalcza się uczucie głodu.

 

ŚNIADANIE: 

Zamiast kawy należy codziennie pić świeżo wyciśnięty sok z owoców albo zieloną herbatę. Do tego:
Zestaw I: kromka pełnoziarnistego chleba z twarożkiem
Zestaw II: muesli z owocami

OBIAD: 

(przerwa między śniadaniem a obiadem nie może być dłuższa niż pięć godzin)

Zestaw I: ziemniaki ugotowane w mundurkach, kurczak z grilla, kalafior
Zestaw II: gulasz z indyka z warzywami

KOLACJA:

Zestaw I: kasza gryczana z sosem warzywnym
Zestaw II: grillowana ryba z surówką z papryki i pomidorów

Zestaw III: fasola w sosie pomidorowym

 

Zobacz podobne artykuły:

dieta amerykańska, dieta Atkinsa, dieta Dukana, dieta Kwaśniewskiego, dieta Montignaca, dieta rozdzielna, dieta zgodna z grupą krwi, jednodniowa dieta owsiankowa (owsiana), odchudzanie według faz ksieżyca, Strażnicy Wagi, dieta zasadowa (alkaliczna), ekspresowa dieta Beyonce, ekspresowa dieta Gwyneth Paltrow, ekspresowa dieta Mariah Carey, Miley Cyrus: tylko 44 kg!, gwiazdy pokochały dietę zasadową, zdyscyplinowana Jennifer

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 484 gości oraz 0 użytkowników.

październik 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top