Jennifer Aniston stosuje dietę 9:1, którą sama opracowała. 9:1 oznacza, że 90% posiłków powinno składać się z żywności zdrowej i dietetycznej, natomiast 10% - z czegoś, co lubimy i co sprawia nam przyjemność. W diecie gwiazdy dominują posiłki bogate w skrobię i błonnik.

Zbilansowana dieta

Oprócz dwóch głównych zasad w diecie 9:1 dodatkowo 40% kalorii powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białka, a pozostałe 30% z tłuszczów. Stosowanie tej zasady pozwala tworzyć codziennie zbilansowane posiłki, utrzymujące w równowadze poziom insuliny i glukagonu, który odpowiedzialny jest za odkładanie i spalanie tłuszczu.

Stosując opracowaną przez siebie dietę, Jennifer Aniston dba, aby jej codzienne posiłki były bogate w skrobię i błonnik. W jej jadłospisie więc często goszczą: musli, ziemniaki gotowane w mundurkach, piersi kurczaka, kukurydza, fasolka i pełnoziarnisty chleb. Gwiazda unika kawy i sztucznie słodzonych napojów gazowanych, które zastępuje świeżo wyciskanymi sokami owocowymi.

Dieta Jennifer Aniston nie powoduje gwałtownego spadku wagi, jej rezultaty są wolniejsze, ale za to trwałe, a po zakończeniu kuracji odchudzającej nie występuje efekt jo-jo.

Przykładowy jadłospis w diecie 9:1

Pół godziny przed posiłkiem należy wypić szklankę wody. W ten sposób zwalcza się uczucie głodu.

Zobacz podobne artykuły:

dieta amerykańska, dieta Atkinsa, dieta Dukana, dieta Kwaśniewskiego, dieta Montignaca, dieta rozdzielna, dieta zgodna z grupą krwi, jednodniowa dieta owsiankowa (owsiana), odchudzanie według faz ksieżyca, Strażnicy Wagi, dieta zasadowa (alkaliczna), ekspresowa dieta Beyonce, ekspresowa dieta Gwyneth Paltrow, ekspresowa dieta Mariah Carey, Miley Cyrus: tylko 44 kg!, gwiazdy pokochały dietę zasadową, zdyscyplinowana Jennifer